Holding Space - ganzheitlicher Yogakurs
Ein Raum für Schwangere zum Ankommen – im Körper, im Vertrauen, bei dir.
Freie Plätze
Beschreibung
Holding Space begleitet dich durch eine besondere Zeit des Wandels. Eine Zeit, in der dein Körper sich verändert, dein Nervensystem sensibler wird und neue Fragen entstehen dürfen. Dieser Kurs ist ein geschützter Raum, in dem du langsamer werden darfst – um Vertrauen aufzubauen: in deinen Körper, deinen Atem und deinen eigenen Rhythmus. In acht sanften Einheiten à 90 Minuten öffnen wir gemeinsam einen Raum für: - Schwangerschaftsyoga, angepasst an jede Phase - Atem- & Nervensystemarbeit zur Regulation - Intuitive Bewegung & Embodiment - Körperwahrnehmung & Selbstverbindung - Tiefe Ruhe, Integration & Savasana - Rituale, Reflexion & stärkende Impulse Für wen ist Holding Space geeignet? Für schwangere Frauen, die: - sich eine sanfte, ganzheitliche Begleitung wünschen - ihren Körper besser verstehen und spüren möchten - Stress reduzieren & innere Ruhe finden wollen - Vertrauen in Schwangerschaft & Geburt stärken möchten - keine Yoga-Vorkenntnisse mitbringen müssen Deine Begleitung: Als Yogalehrerin, Kreativschaffende und holistische Gesundheitsberaterin halte ich diesen Raum mit Achtsamkeit, Präsenz und Respekt für deine individuelle Erfahrung. Ich freue mich, dich in dieser besonderen Zeit begleiten zu dürfen. Martyna
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Die Teilnahme am Kurs Holding Space erfolgt in eigener Verantwortung. Bitte kläre vor Kursbeginn mit deiner Hebamme oder Ärztin/deinem Arzt ab, ob Schwangerschaftsyoga für dich geeignet ist. Der Kurs ersetzt keine medizinische Betreuung und stellt keine Therapie dar. Alle Übungen werden sanft, achtsam und schwangerschaftsgerecht angeleitet. Achte jederzeit auf die Signale deines Körpers und gehe nicht über deine persönlichen Grenzen hinaus. Pausen, Abwandlungen oder ein früheres Beenden einzelner Übungen sind jederzeit möglich und willkommen. Bitte informiere mich vor Kursbeginn über körperliche Einschränkungen, Beschwerden, Diagnosen, frühere Verletzungen oder Besonderheiten deiner Schwangerschaft, damit ich dich bestmöglich begleiten kann. Im Kurs geht es nicht um Leistung, Vergleich oder „richtig oder falsch“. Jede Schwangerschaft ist individuell – dein eigenes Tempo und deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Alles, was im Kurs geteilt wird – verbal oder nonverbal – geschieht in einem geschützten Raum. Die Privatsphäre aller Teilnehmerinnen ist zu respektieren, persönliche Inhalte werden vertraulich behandelt. Der Kurs umfasst 8 Termine à 90 Minuten. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen, ist jedoch keine Verpflichtung. Bitte erscheine möglichst pünktlich, um den gemeinsamen Raum nicht zu stören. Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Sollte der Kurs nicht planmäßig stattfinden können, wird er mit vollständiger Rückerstattung storniert. Bei Ausfall einzelner Termine meinerseits (z. B. Krankheit) wird rechtzeitig informiert und ein Ersatztermin angeboten. Bei Nichterscheinen oder vorzeitigem Abbruch des Kurses ist eine Rückerstattung der Kursgebühren ausgeschlossen. Eine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Schäden im Zusammenhang mit der Teilnahme am Kurs wird ausgeschlossen, sofern diese nicht auf grobe Fahrlässigkeit meinerseits zurückzuführen sind.